Respiração para vencer o estresse:
um estudo preliminar
Barbosa, Janete
França
Bohnen,
Anelise Junqueira
Londero,
Maria Odila
Este estudo preliminar foi realizado pelo Núcleo de Respiração e Relaxação da
Fonosul, com o objetivo geral de melhorar a baixa qualidade de vida das
seis meninas e nove meninos carentes (n=16,
idades entre 16 e 18 anos), ingressados na Unidade Digicon do Projeto Pescar.
Os objetivos específicos foram a) oferecer informações básicas para o
reconhecimento e o manejo dos sinais e sintomas do estresse; e b) gerenciar o
estresse dos adolescentes através da respiração e da relaxação, numa forma
fácil de ser realizada e sem nenhum custo.
O marco conceitual é derivado de Barbosa et al (2001), Sutherland
e Cooper (2000), Benson(1995) e Davidson (2001). Com uma metodologia exploratória, os
indicadores de necessidades e interesses da amostra foram coletados através de
relatos individuais, obtidos durante o primeiro encontro entre grupo e
facilitadores. Após palestra informativa
sobre respiração, relaxação, estresse e
qualidade de vida, os adolescentes participaram de doze oficinas, de 60
minutos, durante três meses. Resultados e discussão: Ao término da série
de oficinas, foram colhidos depoimentos
escritos. Destes, foram extraídas 84 sentenças, classificadas de acordo com os
objetivos. De acordo com esta classificação, 51,2% das sentenças
relacionaram-se à identificação de sinais e sintomas do estresse, 45,2% aos
efeitos positivos do trabalho na sua qualidade de vida e 3,6% colocaram-se como
multiplicadores para outras pessoas de sua comunidade. Os resultados foram
divulgados para os adolescentes, professores e diretores da empresa. Conclusão:
Mesmo sabedores que um trabalho preliminar, isoladamente, não resolveria as
dificuldades, carências e abandonos sociais destes adolescentes, os esforços
empreendidos mostraram que a proposta de lidar com o estresse de forma
consciente, trouxe benefícios à população envolvida. De acordo com os relatos
escritos, o conhecimento sobre o uso da respiração e da relaxação na melhora
da qualidade de vida, deu aos jovens uma
alternativa de controle de estresse auto-gerenciável, eficiente, de benefícios
permanentes e de custo zero. Os depoimentos estão disponíveis para consulta.
Referências Bibliográficas
BARBOSA, J. F, BOHNEN, A. J., FRITSCH FOSSATI , R.F. e RECHE, R. Investigação sobre a presença de sinais e
sintomas da Síndrome do Respirador Bucal em crianças de 1a a 4a
série do Ensino Fundamental. Fono
Atual, ano 5, Nº 18,
2001.
BENSON, H. Ed. Record, 1995.
DAVIDSON, J.. São Paulo. Ed. Mandarin, 2001.
SUTHERLAND, V., COOPER, C.L. MacMillan, 2000.